足球运动前吃什么食物好_足球百科-在看台

足球比赛前吃什么比较好?还有相关的准备运动.

网友分享： 吃点含卡路里比较多的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉面等采纳哦

网友分享： 一般而言，比赛前的一周需要补充充足的蛋白质，比如牛肉之类的，会有助于增加肌肉的力量。同时要多吃水果和蔬菜，丰富的维生素有助于缓解疲劳。还要多。

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当然要吃啦，不吃踢完一场比赛下来就虚脱了。运动员比赛当日的膳食和营养一般都有要求:要保证食物的热量应充足，但体积要小，对肠道无刺激性，容易消化吸收，应避。

网友分享： 根据你说的情况，足球运动训练晚上7点多结束，最好不要吃过于油腻的食物。晚餐可以进食比较清淡的食物，不要大鱼大肉的影响消化，另外中午最好吃的好一。

足球运动员不能吃含有激素和兴奋剂的食物，足球运动员不能吃含有激素和兴奋剂的食物，

网友分享： 一点前吃完就行，多吃巧克力、面包等高能量的物质。比赛时要记住，去享受比赛，去配合，友谊第一。这样，就不会紧张和疲劳了。一点前吃完就行，多吃巧克。

职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大心率以上。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮。

脱兔体育老师很高兴回答您的问题运动员的体能训练要与专项训练相结合，在平时训练中，并不需要一味地去强调体能测试要求，而要合理有效地安排运动员的训练，解…

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